体調管理を心がけよう！
旅行には体調管理がとても大切であると言ってよいでしょう。できればゆったりした予定を組み、旅程に予備日を作るのはいかがでしょうか。時差ぼけも気になるところです。旅行の前日はできるだけ睡眠を取っておくようにしましょう。そして正露丸などの基本的な常備薬、場所によっては虫除けスプレー、日焼け止めなども忘れずに持参するとよいでしょう。現地でも体調管理には十分注意したいものです。食事には気をつけましょう。水道水は飲まず、ミネラルウォーターを飲むとよいでしょう。生ものは避けましょう。これは地域によりますが、先進国でない場合は、単に火の通っていないもの、サラダなども避けるのがよいでしょう。睡眠時間は多めにとるようにしましょう。無理な移動や徒歩での長時間の移動などを避け、体にあまり負担にならないようにするのは大切です。もし体調を崩したなら、まず、無理をしないことです。半日ほどホテルでゆっくりするだけでもかなり回復する時もあります。